疫情期間，溫州職業技術學院學工部心理健康中心的老師收到了很多學生留言。“老師，現在絕大部分時間只能待在家裏，偶有很多負面情緒，恐懼、焦慮、抑郁……”“老師，偶呆在家11天了，圍著客廳臥室轉圈圈，耳邊家人嘮叨偶在家懶著啥也不幹，心裏還惦記著專升本的事情，不由自主地焦躁心慌，有招不？”

每個人都難免要面對很多的困惑，而非常時期，人們尤其容易敏感。怎樣引導學生從關註消極情緒轉化為關註實際行動，從無所事事的迷茫者轉變做充實假期的計劃者？溫職院心理健康中心面向全體學生發起“15天開心ππ秀”的小程序打卡活動。依據活動設置，每位參與的學生需為自己設置固定具體的打卡內容，如“每天背20個英語單詞”“每天為媽媽做1件家務”“每天自己做早餐”等，並在固定時間完成打卡。

心理健康中心主任陳老師介紹說，若人突然長期與外部世界隔離，難免會有不適感，加上青少年易被電話中各類負面信息影響情緒，因此懇求通過這樣的線上活動，適當轉移學生的註意力，鼓勵她們有計劃有規律地看書、勞動、運動，有耐心有意識地尋找和父母“宅”家的佳優，在貌似“隔離”的環境中享受生活，遠離焦躁。

活動自當天發起就吸引了160余位學生自主參與小程序打卡，同學們為打卡圈裏的“小廚神”、“配音咖”、給媽媽染發的“優女兒”頻頻點贊。因封城在家的湖北籍學生小向同學也加入了打卡的隊伍，她每日的打卡內容是幫媽媽做壹道晚餐。她在打卡中寫道“每天在家聽各種播報，心慌意亂，大愛的偶們出不去進不來，打個卡告訴您們偶還能做菜，哈哈！”。打卡圈裏的同學們看到後，紛紛留言鼓勵並自發地開設了“戰疫”祝福區，錄制Vlog、配音視頻等表達對戰疫勝利的佳優祝福。

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